Energía real sin exceso de café
tusalesloqueimp
Energía real sin exceso de café no significa “vivir sin cafeína” ni renunciar al placer de una buena taza. Significa algo mucho más útil: dejar de usar el café como…
Hábitos saludables
¿Te falta magnesio y no lo sabes?
¿Te falta magnesio y no lo sabes? Es más común de lo que parece, y lo peor es que muchas veces se manifiesta con síntomas que la gente atribuye a…
Ayuno intermitente: moda o riesgo
Ayuno intermitente: moda o riesgo es una de las dudas más repetidas en salud y nutrición porque el ayuno se ha vuelto tendencia: lo recomiendan influencers, aparece en retos virales…
Hábitos diarios de gente muy saludable
Hábitos diarios de gente muy saludable no significa vivir en modo perfecto, contar calorías o hacer rutinas imposibles. Significa algo mucho más realista: personas que, sin hacer “milagros”, repiten cada…
5 alimentos que dañan tu salud diaria
5 alimentos que dañan tu salud diaria no significa “alimentos prohibidos para siempre”. Significa algo más útil: productos que, cuando se vuelven rutina (casi cada día), suelen empeorar energía, digestión,…
Hábitos diarios que previenen cáncer
Hábitos diarios que previenen cáncer no significa “hacer una cosa milagrosa” ni vivir con miedo: significa construir un entorno interno más favorable para que tu cuerpo se repare, se defienda…
10 hábitos para cambiar tu vida ya
10 hábitos para cambiar tu vida ya no es un eslogan: es un sistema. La mayoría de personas no fracasa por falta de “ganas”, sino por falta de estructura. Querer…
Respirar mal cambia tu rostro y salud
Respirar mal cambia tu rostro y salud y no es una exageración. La respiración es uno de los hábitos más invisibles del día: lo haces miles de veces sin darte…
Dormir bien puede cambiar tu salud
Dormir bien puede cambiar tu salud porque el sueño no es “descanso pasivo”: es el momento en el que tu cuerpo repara, regula hormonas, consolida memoria y ajusta el sistema…
Cuida tu boca más allá del cepillo
Cuida tu boca más allá del cepillo porque lavarte los dientes es solo una parte del sistema. Mucha gente cepilla “bien” y aun así tiene encías inflamadas, mal aliento recurrente,…