Cómo el estrés crónico daña tu salud
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Cómo el estrés crónico daña tu salud no es solo “estar nervioso”. Es vivir demasiado tiempo en modo alerta. El estrés puntual puede ser útil: te activa, te enfoca y…
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Dormir bien puede cambiar tu salud
Dormir bien puede cambiar tu salud porque el sueño no es “descanso pasivo”: es el momento en el que tu cuerpo repara, regula hormonas, consolida memoria y ajusta el sistema…
Bienestar real con hábitos diarios
Bienestar real con hábitos diarios no es hacer una vida perfecta ni seguir rutinas imposibles. Es algo mucho más práctico: construir un sistema mínimo que tu cuerpo pueda sostener. La…
Prevenir es vivir con salud real
Prevenir es vivir con salud real porque la salud no se pierde de golpe: se desgasta poco a poco. Lo que haces cada día —lo que comes, cómo duermes, cuánto…