Cepillarte mal puede dañar tu corazón
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Cepillarte mal puede dañar tu corazón, y no es una frase alarmista: es una relación biológica que tiene sentido cuando entiendes cómo funciona la inflamación en el cuerpo. La boca…
Dormir con calcetines: ¿bueno o malo?
Dormir con calcetines: ¿bueno o malo? La respuesta real es: depende de tu temperatura corporal, tu circulación y tu calidad de sueño. Para muchas personas, dormir con calcetines puede ser…
Lo que bebes si no lavas tu botella
Lo que bebes si no lavas tu botella no es solo agua. Con el uso diario, una botella reutilizable (o incluso una de “usar y tirar” que reutilizas) puede convertirse…
Este gesto con el móvil daña tu espalda
Este gesto con el móvil daña tu espalda más de lo que imaginas porque ocurre cientos de veces al día y casi siempre sin darte cuenta: inclinar la cabeza hacia…
Pantallas nocturnas arruinan tu sueño
Pantallas nocturnas arruinan tu sueño y no es una exageración. Es uno de los sabotajes más frecuentes y “normalizados” del descanso moderno. Móvil, tablet, tele y ordenador no solo te…
Scroll infinito: así daña tu dopamina
Scroll infinito: así daña tu dopamina no porque “la dopamina sea mala”, sino porque el feed está diseñado para explotar un mecanismo muy específico del cerebro: la recompensa variable. Cada…
Dormir con el celular daña tu sueño
Dormir con el celular daña tu sueño por una razón simple: convierte tu dormitorio en un centro de estímulos. Aunque pienses que “solo está ahí”, el móvil cerca de la…
Caminar entre árboles sana tu mente
Caminar entre árboles sana tu mente no solo porque “relaja”, sino porque activa respuestas biológicas y psicológicas que tu cuerpo reconoce como seguridad. Cuando te rodeas de naturaleza, especialmente de…
Dormir en el suelo mejora tu salud
Dormir en el suelo mejora tu salud es una idea que cada vez más personas prueban por un motivo muy concreto: buscan menos dolor, mejor postura y un descanso más…
Esto hace la sal de mar en tu piel
Esto hace la sal de mar en tu piel y por eso tanta gente la usa en baños, exfoliantes y remedios caseros: puede ayudar a retirar células muertas, mejorar la…