Uvas: el secreto para tu corazón
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Uvas: el secreto para tu corazón no es solo un titular bonito: las uvas concentran compuestos bioactivos (especialmente polifenoles) que se han estudiado por su relación con la salud cardiovascular.…
Nutrición
Come aguacate y mejora tu memoria
Come aguacate y mejora tu memoria es una idea que suena simple, pero tiene un fondo muy interesante: el aguacate aporta grasas saludables, fibra y micronutrientes que encajan con los…
El orégano es más que un condimento
El orégano es más que un condimento. Aunque muchas personas lo asocian solo con pizza o platos mediterráneos, esta hierba aromática concentra compuestos bioactivos que se han estudiado por su…
Chocolate oscuro que sana tu salud
Chocolate oscuro que sana tu salud suena a permiso para comer sin medida, pero la realidad es más interesante (y más útil): el chocolate negro, cuando es de buena calidad…
Nueces pecanas: aliadas del corazón
Nueces pecanas: aliadas del corazón es una afirmación que tiene sentido cuando entiendes lo que aportan estas nueces: grasas saludables, fibra, minerales y compuestos antioxidantes que encajan muy bien en…
¿El coco es tan sano como parece?
¿El coco es tan sano como parece? Depende de qué parte del coco uses, cuánto consumes y con qué lo estás sustituyendo. El coco se ha vendido como “superalimento” en…
5 alimentos que dañan tu salud diaria
5 alimentos que dañan tu salud diaria no significa “alimentos prohibidos para siempre”. Significa algo más útil: productos que, cuando se vuelven rutina (casi cada día), suelen empeorar energía, digestión,…
Fresas: el dulce que protege tu salud
Fresas: el dulce que protege tu salud no es un eslogan: es una forma clara de entender por qué esta fruta, además de ser deliciosa, encaja tan bien en un…
Almendras: protege tu corazón diario
Almendras: protege tu corazón diario no es una frase de marketing: es una forma práctica de explicar por qué un puñado pequeño de almendras, bien usado, puede mejorar tu salud…
Dieta multicolor: salud en tu plato
Dieta multicolor: salud en tu plato no es una moda de Instagram, es una forma inteligente (y muy fácil de aplicar) de mejorar tu alimentación sin contar calorías ni vivir…