Ríe más y fortalece cuerpo y mente
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Ríe más y fortalece cuerpo y mente puede sonar a frase bonita, pero es una herramienta de salud más seria de lo que parece. La risa no es solo “pasarlo…
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Fresas: el dulce que protege tu salud
Fresas: el dulce que protege tu salud no es un eslogan: es una forma clara de entender por qué esta fruta, además de ser deliciosa, encaja tan bien en un…
Almendras: protege tu corazón diario
Almendras: protege tu corazón diario no es una frase de marketing: es una forma práctica de explicar por qué un puñado pequeño de almendras, bien usado, puede mejorar tu salud…
Dieta multicolor: salud en tu plato
Dieta multicolor: salud en tu plato no es una moda de Instagram, es una forma inteligente (y muy fácil de aplicar) de mejorar tu alimentación sin contar calorías ni vivir…
Cómo el estrés crónico daña tu salud
Cómo el estrés crónico daña tu salud no es solo “estar nervioso”. Es vivir demasiado tiempo en modo alerta. El estrés puntual puede ser útil: te activa, te enfoca y…
Dormir bien puede cambiar tu salud
Dormir bien puede cambiar tu salud porque el sueño no es “descanso pasivo”: es el momento en el que tu cuerpo repara, regula hormonas, consolida memoria y ajusta el sistema…
Come plátano a diario y gana salud
Come plátano a diario y gana salud no es un consejo “fitness” cualquiera. El plátano es uno de los alimentos más prácticos para mejorar tu día a día porque combina…
Come colesterol natural sin miedo
Come colesterol natural sin miedo porque el mayor error en nutrición cardiovascular es pensar en “un único culpable”. Durante años se demonizó el colesterol dietético (el que comes) como si…
Cuida tu boca más allá del cepillo
Cuida tu boca más allá del cepillo porque lavarte los dientes es solo una parte del sistema. Mucha gente cepilla “bien” y aun así tiene encías inflamadas, mal aliento recurrente,…
Come hojas verdes y cambia tu vida
Come hojas verdes y cambia tu vida suena a frase simple, pero describe una realidad poderosa: pocas decisiones alimentarias dan tanto beneficio con tan poco esfuerzo como aumentar hojas verdes.…