¿El coco es tan sano como parece?
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¿El coco es tan sano como parece? Depende de qué parte del coco uses, cuánto consumes y con qué lo estás sustituyendo. El coco se ha vendido como “superalimento” en…
2025
Ayuno intermitente: moda o riesgo
Ayuno intermitente: moda o riesgo es una de las dudas más repetidas en salud y nutrición porque el ayuno se ha vuelto tendencia: lo recomiendan influencers, aparece en retos virales…
Hábitos diarios de gente muy saludable
Hábitos diarios de gente muy saludable no significa vivir en modo perfecto, contar calorías o hacer rutinas imposibles. Significa algo mucho más realista: personas que, sin hacer “milagros”, repiten cada…
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5 alimentos que dañan tu salud diaria no significa “alimentos prohibidos para siempre”. Significa algo más útil: productos que, cuando se vuelven rutina (casi cada día), suelen empeorar energía, digestión,…
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Hábitos diarios que previenen cáncer no significa “hacer una cosa milagrosa” ni vivir con miedo: significa construir un entorno interno más favorable para que tu cuerpo se repare, se defienda…
10 hábitos para cambiar tu vida ya
10 hábitos para cambiar tu vida ya no es un eslogan: es un sistema. La mayoría de personas no fracasa por falta de “ganas”, sino por falta de estructura. Querer…
¿Cenar tarde realmente engorda?
¿Cenar tarde realmente engorda? es una de esas preguntas que parecen simples, pero esconden un detalle clave: no es solo “la hora”, es lo que la hora provoca en tu…
¿El café deshidrata o es un mito?
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Respirar mal cambia tu rostro y salud y no es una exageración. La respiración es uno de los hábitos más invisibles del día: lo haces miles de veces sin darte…
Medita y fortalece tu cerebro diario
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