10 hábitos para cambiar tu vida ya
tusalesloqueimp
10 hábitos para cambiar tu vida ya no es un eslogan: es un sistema. La mayoría de personas no fracasa por falta de “ganas”, sino por falta de estructura. Querer…
marzo 2025
¿Cenar tarde realmente engorda?
¿Cenar tarde realmente engorda? es una de esas preguntas que parecen simples, pero esconden un detalle clave: no es solo “la hora”, es lo que la hora provoca en tu…
¿El café deshidrata o es un mito?
¿El café deshidrata o es un mito? es una duda muy común, y no es casualidad: durante años se repitió que el café “te quita agua” porque es diurético. Y…
Respirar mal cambia tu rostro y salud
Respirar mal cambia tu rostro y salud y no es una exageración. La respiración es uno de los hábitos más invisibles del día: lo haces miles de veces sin darte…
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Medita y fortalece tu cerebro diario suena a consejo “zen”, pero en realidad es una estrategia de rendimiento mental y salud. La meditación no es solo “relajarse”: es entrenar atención,…
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Ríe más y fortalece cuerpo y mente puede sonar a frase bonita, pero es una herramienta de salud más seria de lo que parece. La risa no es solo “pasarlo…
Fresas: el dulce que protege tu salud
Fresas: el dulce que protege tu salud no es un eslogan: es una forma clara de entender por qué esta fruta, además de ser deliciosa, encaja tan bien en un…
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Almendras: protege tu corazón diario no es una frase de marketing: es una forma práctica de explicar por qué un puñado pequeño de almendras, bien usado, puede mejorar tu salud…
Dieta multicolor: salud en tu plato
Dieta multicolor: salud en tu plato no es una moda de Instagram, es una forma inteligente (y muy fácil de aplicar) de mejorar tu alimentación sin contar calorías ni vivir…
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Cómo el estrés crónico daña tu salud no es solo “estar nervioso”. Es vivir demasiado tiempo en modo alerta. El estrés puntual puede ser útil: te activa, te enfoca y…